• vac10260

Wok de poulet healthy 😋

Salut les runners et runneuses ! On commence cette semaine avec une recette toujours plus saine et toujours aussi bonne : un wok de poulet. Dans cette recette, la petite taille des graines de sĂ©same rend insoupçonnable l’excellente teneur en vitamines, fer, antioxydants et en protĂ©ines qu’elles renferment. Allez, c’est parti ? 😉


Ingrédients : (pour 2 personnes)

-150g de nouilles asiatiques

-150g d’escalope de poulet

-1/2 oignon coupé finement

-200g de mélange de légumes (carottes, poivrons rouges, brocoli, champignons
)

-2 c Ă  soupe de sauce soja

-2 c à soupe de graines de sésame


Préparation :

Faites cuire les nouilles selon les indications du paquet.

Pendant la cuisson des nouilles, coupez le poulet en lamelles et émincez les légumes.

Dans une grande poĂȘle Ă  fond Ă©pais ou un wok, faites revenir l’oignon frais, puis ajoutez le poulet et laissez cuire 5 min. Ajoutez les lĂ©gumes et poursuivez la cuisson pendant une dizaine de minutes. Versez les nouilles, la sauce soja et les graines de sĂ©same puis mĂ©langez le tout.

Dressez puis dégustez !



Nouilles et légumes
Wok de poulet

Source: Healthy et gourmand - FastGoodCuisine - de Charles Gilles-Compagnon

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