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SE RENFORCER POUR MIEUX REPRENDRE

source: www.jaimecourir.fr

La reprise du coureur, c’est un peu comme le début d’année : la période des bonnes résolutions. Parmi celles-ci, pensez à vous préparer musculairement à la course à pied. Pour bien reprendre le collier, et même pour la suite de la saison.

A l’heure où beaucoup enfilent à nouveau les chaussures de running, il est bon de se rappeler un vieil adage auquel le temps n’inflige pas la moindre ride. « Qui veut aller loin ménage sa monture », récite le bon sens populaire. Ce qu’on pourrait transformer, pour les runners, en un « Qui veut ne pas se blesser en courant prépare son corps à la foulée » - ou quelque chose comme ça. « Quant on reprend, que ce soit après une coupure pour blessure ou inactivité, il faut forcément réhabituer son corps à la pratique sportive après cette période d’inactivité, précise d’emblée Patrice Binelli, responsable du service entraînement de J'aime courir et entraîneur au sein de la Direction technique nationale. Cela permet également de se préparer pour une préparation physique plus générale ensuite. »</