• vac10260

Green smoothie post workout 👌😍💪

Bonjour les sportifs! Aujourd'hui j'ai envie de vous proposer quelque chose de rafraîchissant: green smoothie! Dans ce smoothie il y a tout: vitamines, minéraux, anti-inflammatoires, protéines (parfait pour la reconstruction de vos muscles), mais aussi calcium et magnésium pour une bonne santé osseuse! Et on rajoute à tout ça des fruits pour les bonnes graisses et hop! En un coup de pulsion on a ce parfait smoothie qui ne vous prendra pas plus de 5 min à faire! Allez, vous voulez la recette? 😉


Ingrédients: (pour 2 verres)


-500g d'eau

-60g de pousses d'épinards

-1 banane congelée et coupée en rondelles

-1 pomme verte

-1/4 voire 1/2 avocat

-2 c à soupe de protéine Whey (parfum vanille est le mieux)

-2 c à soupe de graines de chia

-2 c à soupe de poudre de collagène


Préparation:


Placez tous les ingrédients dans un blender et blendez!


PS: Personnellement je n'ai pas ajouté la poudre de collagène et cela n'a en rien retiré toutes ces délicieuses saveurs et bons nutriments!



Fruits, whey, eau
Green smoothie du sportif

Source: https://downshiftology.com/recipes/post-workout-green-smoothie/


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