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Granola healthy miel et noix 😍đŸ’Ș

Salut les runners et runneuses ! Cette semaine je vous ai concoctĂ© une recette sucrĂ©e gĂ©niale ! Le granola miel et noix ! Croustillant, gourmand, rassasiant, appĂ©tissant, et j’en passe, ce granola est l’un des meilleurs parmi tant d’autres que j’adore ! Pour tout sportif il saura apporter tous les nutriments dont nous aurons besoin avant un entraĂźnement : beaucoup de lipides, de protĂ©ines pour les noix (elles permettent Ă©galement de limiter les carences), et une source Ă©nergĂ©tique importante concernant le miel, des minĂ©raux, des antioxydants (ensemble des vitamines et micronutriments prĂ©sents naturellement dans notre organisme et qui nous protĂšgent des radicaux libres), il augmente Ă©galement la capacitĂ© d’endurance lors de l’effort. Bref, tant de bons effets bĂ©nĂ©fiques pour notre organisme que nous n’avons aucune raison de ne pas rĂ©aliser un ENORME bocal ! Et en plus il nĂ©cessite peu d’ingrĂ©dients et est trĂšs rapide Ă  faire ! Allez, on y va ? 😉


Ingrédients : (1 pot moyen)

-180g de flocons d’avoine

-80g de noix

-50g de miel

-20g d’huile de noix

-1 bonne pincée de sel


Préparation:

Préchauffez le four à 170°.

Dans un saladier, déposez la totalité des ingrédients puis mélangez le tout avec une cuillÚre puis avec les doigts afin que tous les ingrédients soient bien enrobés.

Chemisez la plaque de votre four de papier cuisson et Ă©talez le granola.

Enfournez pendant environ 13 min. AprĂšs ce temps de cuisson versez une cuillĂšre de miel (quantitĂ© souhaitĂ©e) sur la surface du granola puis mĂ©langez et enfournez une seconde fois pour 5 min de cuisson afin d’obtenir un granola bien dorĂ©.

A la fin de la cuisson, laissez totalement refroidir puis versez dans un bocal hermétique.



Granola miel et noix
Granola du sportif

Source: https://www.healthyfoodcreation.fr/granola-miel-et-noix/

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