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17 Feb 2020

Source: https://www.jiwok.com/blog/alimentation-marathon-jour-j-7/

Une bonne alimentation marathon est une alimentation équilibrée: ni trop ni trop peu, un peu de tout et de tout un petit peu… Avec pour les sportifs, un petit peu plus de quelques aliments plus pour évi...

17 Feb 2020

Source: Blog Runtastic

La plupart des coureurs le savent : le corps a besoin de glucides pour produire de l’énergie et il sait parfaitement les utiliser de la manière la plus efficace qu’il soit. Ce macronutriment peut être brûlé avec (aérobie) ou sans (anaérobie) oxygè...

17 Feb 2020

 Source: Blog Jiwok

Petit rappel : Qu’est ce qu’un gâteau sportif ou aussi appelé gâteau sport?

Un gâteau sport (aussi appelé gâteau énergétique) est un gâteau qui est souvent utilisé avant une course comme le semi-marathon ou le marathon afin de remplacer un repas ou qu...

17 Feb 2020

Bonjour à tous,

Après l'article sur hydratation et sachant que beaucoup de monde se préparent pour différent objectif plus ou moins long, voici quelques recettes de boissons isotonique à faire à la maison.

-Première recette que j'utilise souvent et qui marche très bien p...

26 Jun 2019

Source: Blog Globe Runner

On connait l’importance d’une bonne hydratation quand on pratique la course à pied, que ce soit à l’entrainement comme en compétition. Mais que faut-il boire ? A quel moment ? Et en quelle quantité ? C’est à toutes ces questions que nous allons...

28 Oct 2018

La suite de la présentation sur la nutrition de l'athlète par:

Charlotte Droin
Diététicienne- Nutritionniste
Accompagnement à domicile, à distance ou en cabinet
droincharlotte@gmail.com
06.27.12.70.81

Alimentation du sportif d ’endurance

- Conseils généraux pour préparer...

28 Oct 2018

Voici un petit résumé de la réunion d'information sur la nutrition du sportif présentée par Charlotte DROIN,

Diététicienne- Nutritionniste
Accompagnement à domicile, à distance ou en cabinet
droincharlotte@gmail.com
06.27.12.70.81

Les bases de l’alimentation du sportif


L...

1 Mar 2018

Source: Blog Jiwok

Le petit déjeuner avant une sortie running

Faire le plein avant une séance d’entrainement de jogging matinale, c’est important. Mais chaque personne est différente ; il existe néanmoins des principes généraux pour se repérer.

S’apprêter à courir alors q...

26 Feb 2018

Source: Blog Runtastic

L’entraînement et la compétition font partie intégrante de ma vie – pendant plus de vingt ans, je me suis préparée et entraînée pour de nombreuses épreuves sportives. Pendant mon adolescence et bien au-delà, j’ai été nageuse de compétition. C’est...

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Comme vous le savez, le VAC est passé sur Canal32 la semaine dernière pour vanter les mérites du club. Voir l'interview

Passage du VAC dans le magasine du sport

29 Jan 2020

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