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5 May 2018

Différents parcours de running à faire autour de Troyes

10 Mar 2018

Bien comprendre pour la fréquence cardiaque et la fcm c’est intéressant

Faire du sport, vous dépasser, perdre du poids, entretenir votre forme, vous évader… de nombreuses raisons peuvent vous pousser à courir ou faire du sport sur son vélo d’intérieur, elliptique, rameu...

26 Feb 2018

Source: Blog Runtastic

La surcompensation comme modèle à suivre

Quel est le meilleur moment pour se remettre à l’entraînement après une phase de récupération ? Afin de trouver le juste équilibre entre la fatigue physique occasionnée par l’effort et le repos, la surcompen...

19 Oct 2017

Source: Blog Myprotein

Les exercices au poids du corps sont très importants dans le développement de votre force et le développement d’un physique de manière harmonieuse.

Ces exercices peuvent être fait n’importe où et n’importe quand. Vous n’avez même pas besoin de vous...

3 Sep 2017

Source: www.runtastic.com/la-bonne-technique-de-course

Mon sport, c’est la course à pied. Elle fascine toutes les catégories d’âges, tous les niveaux et toutes les nationalités. La course à pied unit et nous procure une sensation de liberté unique en son genre.

Je cours...

3 Sep 2017

Source: www.jaimecourir.fr

Par choix plus souvent que par contrainte, certains couples fondus de course à pied s’entraînent ensemble. Mine de rien, la situation n’a rien de simple, et exige de s’imposer quelques règles précises.

Pour certains, c’est une échappatoire. Qui...

3 Sep 2017

Un meilleur coureur n’est pas forcément un coureur plus rapide. C’est un coureur plus sain, moins blessé et plus efficace. Que vous soyez débutant en course à pied ou en train de vous préparer à battre votre record personnel au marathon, ces conseils vous aideront à de...

La reprise du coureur, c’est un peu comme le début d’année : la période des bonnes résolutions. Parmi celles-ci, pensez à vous préparer musculairement à la course à pied. Pour bien reprendre le collier, et même pour la suite de la saison.

28 Jun 2017

Source: Tous nos conseils pour une bonne récupération.

La récupération est une composante essentielle de la pratique sportive qui est trop souvent négligée par les coureurs à pied. Empiler les sorties et pousser votre corps dans ses derniers retranchements peut avoir de...

19 Mar 2017

Source: Blog Jiwok

Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires : les quadriceps, les ischios-jambiers, les mollets, les abdominaux, autour des bras, et le bien entendu cœur.

1-Les quadriceps

Les quadriceps sont les muscles de...

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Les inscriptions en ligne pour les Foulées de Vaudes sont ouvertes sur le site du VAC : https://www.vacourir.com . N'hésitez pas...

Ouverture des inscriptions en ligne des Foulées de Vaudes

7 Jul 2019

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