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17 Feb 2020

Source: Blog Runtastic

La plupart des coureurs le savent : le corps a besoin de glucides pour produire de l’énergie et il sait parfaitement les utiliser de la manière la plus efficace qu’il soit. Ce macronutriment peut être brûlé avec (aérobie) ou sans (anaérobie) oxygè...

26 Feb 2018

Source: Blog Runtastic

L’entraînement et la compétition font partie intégrante de ma vie – pendant plus de vingt ans, je me suis préparée et entraînée pour de nombreuses épreuves sportives. Pendant mon adolescence et bien au-delà, j’ai été nageuse de compétition. C’est...

26 Feb 2018

Source: Blog Runtastic

La surcompensation comme modèle à suivre

Quel est le meilleur moment pour se remettre à l’entraînement après une phase de récupération ? Afin de trouver le juste équilibre entre la fatigue physique occasionnée par l’effort et le repos, la surcompen...

19 Oct 2017

Source: Blog Runtastic

Votre prochaine compétition se profile à l’horizon. La préparation est la clé du succès ! Mais quelles sont les bases d’une bonne préparation ? Pour le savoir, suivez les conseils de Tobias Puck, coach des adidas Runners Hamburg. En tant qu’entraî...

3 Sep 2017

Source: www.runtastic.com/la-bonne-technique-de-course

Mon sport, c’est la course à pied. Elle fascine toutes les catégories d’âges, tous les niveaux et toutes les nationalités. La course à pied unit et nous procure une sensation de liberté unique en son genre.

Je cours...

3 Sep 2017

Un meilleur coureur n’est pas forcément un coureur plus rapide. C’est un coureur plus sain, moins blessé et plus efficace. Que vous soyez débutant en course à pied ou en train de vous préparer à battre votre record personnel au marathon, ces conseils vous aideront à de...

19 Mar 2017

Source: Blog Runtastic

Mon café, je l’aime sans sucre. Les sodas ne m’attirent pas plus que ça et cela fait longtemps que je ne mange plus de chocapics le matin. Quand je fais les courses, vous me verrez rarement mettre des gâteaux ou des bonbons dans mon caddie. Le can...

15 Feb 2017

Source: Post Blog Runtastic

Un bon échauffement et une séance d’étirement après l’entraînement sont essentiels si vous voulez éviter les courbatures du (sur)lendemain. Mais saviez-vous également que certains aliments pouvaient soulager vos muscles et les aider à se déte...

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Comme vous le savez, le VAC est passé sur Canal32 la semaine dernière pour vanter les mérites du club. Voir l'interview

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29 Jan 2020

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