Vaudes Animation Courir

Bonjour les runners! Allez, petite idée de recette bien sympathique pour commencer une belle semaine: boulettes de poulet et légumes! Au déjeuner, au dîner ou en buddha bowl par exemple, ces petites boules gourmandes s'intègreront partout! Healthy et facile à réaliser, je vous les recommande. Allez, on y va? 😉 Ingrédients: (pour 15 boulettes environ) -600g de blanc de poulet -2 petites carottes -1/2 bouquet de persil -1 petit oignon -1 œuf -90g de farine semi-complète -sel/p

Bonjour les sportifs! Je termine la semaine avec comme d'habitude de la gourmandise: muffins au beurre de cacahuètes! Protéiné, healthy, gourmand... que dire d'autre? Cet en-cas saura combler vos papilles avant vos entraînements, mais également lors de vos petits déjeuners! Allez, c'est parti? 😉 Ingrédients: (pour 8 à 9 muffins) -3 bananes -56g de skyr -2 œufs -5g de sucre Stévia -167g de farine de riz -30g de protéine Whey au chocolat -1/2 sachet de levure -56g de beurre de

Bonjour les sportifs et sportives! Aujourd'hui j'ai envie de vous proposer une recette très gourmande, colorée, réconfortante et hautement healthy: riz à la thaï! Toujours aussi simple à réaliser, cette recette sera très rapide à faire: avec des ingrédients simples, vous pourrez vous régaler de manière saine. Des légumes, des féculents, des épices... Allez, c'est parti? 😉 Ingrédients: (pour 2 personnes) -1 oignon -1 échalote -2 gousses d'ail -1 branche de céleri (ou tout aut

Salut les sportifs! On termine cette belle semaine avec, comme toujours, une idée de recette sucrée hyper gourmande et originale: beurre de pommes! Je trouve que changer de temps en temps nos habitudes alimentaires pour s'initier doucement à une alimentation plus saine, est, selon moi une très bonne méthode pour garder une belle silhouette si, et seulement si, cette nouvelle façon de manger reste healthy! Cette recette est pauvre en graisses mais pas moins délicieuse! Histoir

Salut les sportifs! Allez, commençons cette semaine toujours aussi embellie de sport avec une recette qui va changer peut-être vos habitudes: pancakes salés aux épices et poireaux! Il est vrai qu'on a tous l'habitude de consommer les pancakes, si délicieux qu'ils soient, en version sucrée. Mais pour casser un peu cette petite routine qu'on a tous, histoire de briser les codes (oui oui!), quoi de mieux que des pancakes salés pour vos dîners, vos lunchs box? Et par la même occa

Bonjour les sportifs! On termine cette semaine sur une note sucrée, comme toujours: boules d'énergie au cacao et beurre d'arachide! Cette recette est à tomber par terre! Très riches en glucides, ces petites boules peuvent vous accompagner lors de vos sorties longues ou lors d'entraînements courts et intensifs! Allez, on y va? 😉 Ingrédients: (pour 25 boules) -380g de dattes dénoyautées -250ml d'eau -25g de cacao en poudre non sucré -200g de beurre d'arachide (au choix: cacahu

Bonjour les sportives et sportifs! On commence cette semaine avec de quoi se régaler, comme d'habitude! Des galettes de patate douce accompagnées d'une délicieuse crème d'avocat! Consommées en apéritif, dans un buddah bowl, ou comme tel, vous vous régalerez. Protéinées, gourmandes et healthy, ces petites galettes sont idéales pour vous, sportives et sportifs qui désirez vous régaler sans vous priver! Allez, je vous donne cette recette? 😉 Ingrédients des galettes: (pour envir

Salut les sportifs! Aujourd'hui j'ai eu envie de terminer cette semaine sportive avec une recette très adaptée aux sportifs (et non sportifs) gourmands: Banana bread au chocolat! Très pratique pour ne pas jeter vos bananes trop mûres que vous n'aimez peut-être pas manger ainsi, très rassasiant et simple à réaliser, ce cake est top! Et ingrédient plutôt surprenant dans un cake sucré: l'huile d'olive! Eh oui, cette huile donne un côté surprenant à vos desserts et se marie très